2. Idei pentru somn
9
Activitate fizică și exercițiiIgiena somnuluiMediul ambientalOrar de somnStres și anxietateSuplimenteTehnici de respirație și relaxareTrucuri mintale
#008: Rutina face somnul bun#007: Lavanda te ajută să te relaxezi și să dormi mai bine#006: Ca să dormi cum trebuie, temperatura din cameră trebuie să fie...#005: Nu te mai foi atât în pat dacă vrei să adormi mai repede#004: Evident că lumina mai puțin intensă te adoarme, dar asta nu-i tot!
Revoluția somnului - Cum să îți schimbi viața noapte de noapte, de Arianna Huffington#002: Respiră ca un somnoros practicând metoda 4-7-8#001: Păcălește-ți creierul să adoarmă cu metoda intenției paradoxală#003: Oamenii obosiți fizic dorm mai bine. Exersează regulat!#004: Evident că lumina mai puțin intensă te adoarme, dar asta nu-i tot!