#005: Nu te mai foi atât în pat dacă vrei să adormi mai repede

Sursa: Cartea Revoluția somnului – Cum să îți schimbi viața noapte de noapte, de Arianna Huffington

Ce ne sugerează sfatul din carte?

Încorporează momente de nemișcare în rutina ta de dinainte de culcare pentru a asigura o tranziție ușoară spre somn prin reducerea discuției interioare din mintea ta.

Agitația mintală e de multe ori unul din motivele pentru care stai treaz și nu poți adormi.

Ce cred eu despre asta?

Singurele momente în care mă foiesc de obicei în pat sunt vara, când e foarte cald. Suport greu canicula, iar disconfortul resimțit mă face să caut un loc mai răcoros, deși el nu există.

E toamnă acum, dar promit că vara viitoare voi testa sugestia de a sta totuși nemișcat și vă anunț ce și cum.